تنمية الذات

أضرار وسائل التواصل الإجتماعى وكيفيه نتخلص منهــا ونقلل أضرارها؟

أضرار وسائل التواصل الإجتماعى وكيفيه نتخلص منهــا ونقلل أضرارها؟
شارك المقال بسهوله بتلك الأيقونات

ان وسائل التواصل الاجتماعي لها دورا كبيرا في المجتمع وفي حياتنا اليوميه فهي تاثر بشكل كبير علي ليس علي سلوكيتنا فقط وانما تاثر علي الصحه النفسيه ايضا فهو سلاح ذو حدين ومع الظروف التي تعيشها البلاد تضاعفت استخدام التواصل الاجتماعي بشكل كبير

ما اهم الاثار النفسيه التي تظهر نتيجه التواصل الاجتماعي

الاكتئاب:-

ان قضاء وقتا طويلا امام شاشات الهواتف  وشاشات الكومبيوتر دون ممارسه اي نشاط  من حين لاخر  فهذا يزيد من مشاعر الحزن الذي يسبب الاكتئاب  ويعمل الدماغ علي افراز كثير من هرمون التوتر الذي يعرف بالكورتيزول

فقدان الثقه بالنفس:-

هناك ما يسمي بتكوين منصات للتنمر الالكتروني  علي سبيل المثال عندما يقوم الشخص بشر صوره له  فقد يتلقي عددا من التعليقات السلبيه من متابعين له او متابعين لا يعرفهم  التي تجعل ثقته بالنفس تهتز فالتنمر من الاسباب الكبيره التي تقلل الثقه بالنفس وتجعله  يميل اكثر  الي العزله الاجتماعيه

الإدمــان:-

ان الفرد الذي يستعمل التوصل الاجتماعي ويخصص كثير من الوقت  لذا التواصل ولا يمكن الاستغناء عنه حيث يسيطر علي الدماغ ويعمل علي تشتيت ذهن وافكار االفرد المستخدم مهما داره احداث من ليتحول كل تركيزه من واجباته المهنيه والاكاديميه الي شخص يتابع الاشخاص و يعتبر نوع من انواع الادمان

بعض النقاط التي تعالج تاثير موقع التواصل الاجتماعي علي الصحه النفسيه :-

  • علي الاشخاص اللذين يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي  تحديد وقت قصر في اليوم لاستخدام هذه المواقع وهذا يقلل من الاثار السلبيه
  • معالجه الادراك السلوكي وهو بدزره يساعد علي التقليل من مشاعر الاكتئابويعزز الثقه النفس
  • القيام  ببعض الانشطه البدنيه
  • اكتساب المهارات التي تساعد في علاج التاثير علي الصحه النفسيه فهذا يعمل علي تعزيز الثقة بالنفس ويعززا من إفراز الدماغ لهرمونات السعادة.

وفقا لاجراء بحثي بقسم بحوث الاعلام والتكنولوجيا والصحه في جامعه بيتسبرج بالاولايات  المتحده الامريكيه وهي مسح وطني 

وظهر من خلالها ان الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي  يؤدي الي تشتيت الذهن والافكار بين كثير من المهام  وهذا بدوره يؤثر علي الصحه العقليه والادراك والانتباه وسوء الحاله المزاجيه  

ويتوجب علي الاطباء النفسين اثناء فحص مريض الاكتئاب ان يربط بين الرابط السلبي  وبين الكتئاب واخذ هذا بعين الاعتبار    

في شهر ابريل عام 2016 فقد جري اخضاع عينه اكثر من 1787 شابا للفئه العمريه  19 الي 32 عاما وذالك بهدف معرفه اي الفئات الاكثر استخداما علي الفيس بوك وتويتر يوتيوب وجوجل  ، انستجرام سناب شات

السابق
أشهر أعطال الميكرويف وكيفية إصلاحها؟
التالي
إصابة كبار السن بإضطرابات النوم وكيفية مواجهة قلة النوم ؟

اترك تعليقاً