التعليم

فقدان التركيز اثناء المذاكره 20 طريقه لعلاج فقدان التركيز

فقدان التركيز اثناء المذاكره ؟
شارك المقال بسهوله بتلك الأيقونات

فقدان التركيز اثناء المذاكره إن الاطفال لا يتمتعون بنفس القدره علي التركيز مثل البالغون بصفه عامه لان دماغهم لم يكون مكتمل في نموه لذا عليك عدم الاستمرار دائما في المذاكره لفتره طويله  تقارب ساعه من الزمن فهذا لا يعني ان لديم مشكله في التركيز ولكن الاطفال في هذا الوقت يحبا ان يتعلمو ويكتشفو عن طريق اللعب وليس بالجلوس والتحدث معهم

اذا كان الطفل لايظهلر عليه مشاكل في المجالات الاخري وزلكن لديه مشكله في التركيز في الصف فالمشكله ليست في الطفل نفسه ولكن في طريقه التدريس

اعراض مشاكل فقدان التركيز اثناء المذاكره:

فقدان التركيز اثناء المذاكره

 فنلاحظ مشاكل صعوبه التركيز اذا ظهرت الاعراض الاتيه

  • يعاني الطفل من صعوبه التركيز في الفصل
  • يعاني الطفل من صعوبه التركيز في اداء الواجب المدرسي
  • يعاني من تشتت الانتباه عند التحدث اليه ولا يمكنه التركيز اثناء مشاهده التليفزيون
  • يعاني الطفل من صوبه التركيز  عند عمل اي نشاط
  • يعاني الطفل من التشتت دائما
  • يعاني الطفل من الاستغراق في احلام اليقظه باستمرار
  • يكون الطفل غير منظم في اللعب 

يفقد الطالب التركيز في المذاكره لعدد اسباب منها :

فقدان التركيز اثناء المذاكره
  •  مشاكل  فقدان التركيز اثناء المذاكره قد تاتى بسبب الارهاق الجسدي والنفسي والعاطفي
  • التغير في الهرمونات مثل التي تواجهه الفتاه اثناء فتره الدوره الشهريه ويمكن ايضا التاثير علي الوظائف الادراكيه
  • بعض الامراض مثل اضراب فرط الحركه وتشتت الانتباه يسبب صعوبه التركيز
  • مشاكل النوم تسبب في فقدان التركيز اثناء المذاكره لان عندما لا نعطي الدماغ الراحه الكافيه التي يحتاجها سواء كان هذا بسبب الضيق في الوقت وكثره الاجهاد فان يعاني الدماغ من نقصر التركيز
  • سوء التغذيه والجوع ايضا يكون سبب في صعوبه التلركيز لان نقص المغذيات تؤثر ايضا علي كيفيه عمل الدماغ
  • القلق لان عندما تقضي الكثير من الوقت في القلق بشئ ما هذا سوف يجعلك تواجه صعوبه في التفكير في في امر لا يشابه انشغالك الرئسي
  • الم الجسد : فيكون لديك صعوبه في فقدان التركيز اثناء المذاكره اذا كنت تعاني من اي الم جسدي قد يكون بسبب اصابه او مرض مزمن
  • الادويه والعقاقير : فيوجد بعض الادويه التي تسبب نقص التركيز وتدهور الوظيفه الادراكيه في الدماغ
  • البيئه والجو المحيط : فان البيئه والاماكن واالاشخاص المحيطه تلعب دور هام واساسي في مدي قدرتك علي التركيز
  • عدم القراءه والحرص على عادات القراءه الجيده
  • السمنه  لانها تقلل من كميه الدم الواصله للدماغ
  •  درجه حراره الجسم  المرتفعه
  • الضغوطات النفسيه وقد تكون لاسباب عاطفيه او اجتماعيه
  • الارهاق الشديد يؤدى إلى فقدان التركيز اثناء المذاكره
  • الانيما ونقص المعادن في الجسم
  • نقص حمض الفولك اسيد في الجسم
  • الاكتئاب الحاد يسبب فقدان التركيز اثناء المذاكره
  • انخفاض مستوي السكر في الدم
  • واضطرابات في عمل الدماغ

علاج فقد التركيز اثناء المذاكره :-

فقدان التركيز اثناء المذاكره
فقدان التركيز اثناء المذاكره
  • تنظيم الوقت ذلك عن طريق تقسيم الوقت بين وقت الترفيه عن النفس ووقت المذاكره بجديه
  • الاعتماد علي كتابه الملاحظات  وذلك من اجل عدم النسيان للمعلومات المهمه
  • اخذ وقت كافي من النوم والتخلص من التعب والارهاق الشديد
  • الابتعاد عن الضوضاء والمؤثرات المحيطه المزعجه خلال فتره المذاكره والجلوس في مكان هادئ
  • تناول كوب من اعشاب اكليل الجبل مرتين يوميا  لانه يساهم في تقويه الذاكره
  • تناول بعض الادويه
  • تلخيص المواد الدراسيه لتسهيل مذاكرتها وترسيخها في المخ عند الحفظ
  • تجنب الانشغال بالاشياء الغير مهمه
  • استخدام الاضائه المريحه للعين
  • تجنب من تاجل الدراسه اي وقت اخر لانه يزيد من الكسل
  • اجراء العديد من فحوصات الدم والفيتامينات
  • شرب كميات كبيره من الماء لانها تحفز القدرات الدماغيه
  • تناول الغذاء الصحي السليم الغني بجميع العناصر الغذائيه المهمه للجسم
  • الاكثار من تناول الفاكهه والخضراوات  والمكسرات واللحوم
  • الدراسه في الاوقات الذي يزيد فيها الانتاج كالدراسه في الصباح الباكر
  • ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم وخصوصا تمرين التامل
  • معالجه المشاكل الصحيه التي تسبب ضعف التركيز
  • ممارسه التمارين العقليه التي تزيد من القدره علي التركيز كحل الالغاز والكلمات المتقاطعه
  • البعد عن تناول المنبهات
  • الحفاظ علي ترتيب المكان المحيط بمكان المذاكره
السابق
كيف أجعل المذاكره ممتعه ؟
التالي
الطرق الصحيحه والفعاله للمذاكره 5طرق تخفف ضيق المذاكره

اترك تعليقاً