ليست المشكله الاساسيه هي بدا المذاكره في حد ذاتها ولكن المواظبه والاستمرار عليها هذا هو الاساس بالنسبه لمعظم الطلبه وخصوصا عندما تتحول المذاكره الي روتين ممل بسبب الصعوبه في بعض المناهج الدراسيه التي تؤدي الي الاحباط والقلق والخنقه والضيق ثم الاكتئاب
ف انت كطالب اذا كنت لا تريد ان تمر بهذه الحاله اثناء فتره الدراسه فعليك اتباع هذه النقط للتغلب علي هذا الشعور وجعل المذاكره اكثر متعه :
- المساحه :-
- اجعل مكانا جسديا وذهنيا خاليا للمذاكره خاصا اذا كنت تذاكر لدخول الامتحان فهذا امر شاق عليك لذا عليك اخذ نفسا عميقا والتوقف لحظه قبل البدا في المذاكره
- حدد الطريقه التي سوف تتبعها حتي تشعر بالراحه اثناء المذاكره كما يفضل القيام بعمل تحبه مثل مشاهده برنامج تحبه علي التليفزيون لان هذا يجعلك تذاكر بشكل افضل
- فعليك الانتباه الي اذا كنت في مساحه جسديه جيده ستتمكن من تحسين مساحتك الذهنيه لك
- المكان :-
اجعل لنفسك منطقه عمل شخصيه اجعل هذا المكان مخصص لك حتي تستمتع فيه لان اذا كان مثل مساحه العمل الرسميه فهذا يؤدي بكثير من الطلاب الي الشعور بالاشمئزاز
- الطريقه المتبعه للمذاكره :-
- اجد طريقه مناسبه لعملك فلا يوجد طريقه صحيحه وطريقه خاطئه لتنظيم طريقه دراستك بستثناء ما يصلح لك
- لاحظ الطريقه التي تحسن من عملك واضبط الطريقه الخاصه بك علي هذه الطريقه
- اذا كنت تمتلك فتره من الراحه ولو حتي قصيره تذكر ان فترات الراحه مهمه جدا للحصول علي الدراسه النشطه فيمكنك استغلال هذه الفتره لمكافاه نفسك بشئ تحب ان تفعله
- التذكر والذاكره :-
- من المعروف ان يتذكر الاشخاص الاشياء الاولي والاخيره جيدا فمها حاول التذكر ستجد نفسك متذكر الاشياء الاولي والاخيره والقليل من المنتصف وهذا الوضع لايمكن تغيره فلا تكافح من اجل ذلك
لذا عليك استخدام هذه الخاصيه الحقيقيه في صالحك عن طريق تنظيم مذاكرتك بحيث تكون الاشياء الاكثر اهميه في بدايه ونهايه المذاكره
5- المنهج:-
من الواجب والافضل ان يكون لديك خطه عمل ممها كانت مهمتك كبيره او معقده فبامكانك من خلال هذه الخططه ان تتخطاها بارادتك
اثناء المذاكره اكسر اهدافك الاكبر اي اهداف صغيره ومن الافضل ان تحتوي كل مهمه علي موضوع خاص فهذا يودي الي اكتشافك الي عنصر او عنصرين من العناصر الرئيسيه التي ترسخ وتسبت في عقلك بسهوله
كيف احضر نفسي للمذاكره ليله الامتحان ؟
التكديس هذا مصصلح يطلقه بعض الاشخاص علي المذاكره ليله الامتحان وفي راي اخر يقول بعض الاشخاص ان ليله الامتحان يكون لديك ساعات وليست دقايق للمراجعه
لذالك لا عليك الخوف اذا كنت قد اجلت مهام الي ليله الامتحان خصوصا اذا كانت مهاراتك لاداره الوقت جيده بنسبه كبيره فانه مازال عليك بعض الاشياء الواجب عليك القيام بها في ليله الامتحان وانجازها بسهوله
والان سوف اوضح الاشياء التي يجب اتباعها في ليله الامتحان :-
- تناول الاطعمه المغذيه للمخ :
المقصود بالطعام المغذي هو تناول البيض المضروب في العشاء وبعده ياكل الشخص قطعتين من الشوكولاته الغامقه وليس المقصود هو فطائر الكاكاو اللذيذه فانك عليك تحسين قدره العقل علي العمل المتواصل بمداده الي ما يحتاجه لاداء مهامه جيدا وعليك بتقليل تناول الطعام قبل المذاكره لان هذا يقلل لديك الشعور بالجوع فيؤدي الي انهاء مذاكرتك مبكرا
- توفير ما يجعلك تشعر بالراحه اثناء المذاكره :
فمثلا تناول بعص المشروبات المنعشه كالنعناع او المشروبات المغذيه من العصائر اذهب الي الحمام اذا احتجت ارتدي ملابس مريحه لك ولكن لا تكون مريحه الي ان تدفعك الي النوم اذا شعرت بالقلق او التوتلر قم بممارسه بعض التمارين لان في هذا الوقت عليك بتهيه نفسك وجسمك الي الجلوس لفتره طويله والمذاكره لمده طويله لا يكون مسموح لك بترك مكانك ومذاكرتك لاي سبب من الاسباب
- مقالات تهمك إخترناها لك
- كيف أجعل الذاكره ممتعه ؟
- فقدان التركيز اثناء المذاكره ؟
- الطرق الصحيحه والفعاله للمذاكره ؟
- أفضل أوقات المذاكره والتحصيل
- أفضل الأدعيه للمذاكره
- قم بتنظيم وترتيب اوراقك واغراضك المدرسيه :
قم بتحضار كل ما يخص الماده الدراسيه التي تذاكرها للامتحان من كتب وارواق ومذكرات واختبارات سابقه ووضعه علي المكتب او علي الارص او علي السرير فيمكنك وضعه في اي مكان اي كان حتي تتمكن من رويه كل ما عليك انجازه في هذه الليله
- اضبط موشر ساعتك علي 45 دقيقه :
عليك تقسيم مده المذاكره علي فترات متساويه بحيت انك تذاكر 45 دقيقه ويليها 5دقايق من الراحه لانك لو استمريت للمذاكره لفترات طويله ستعرض عقلك للاجهاد وهذا سيضيع وقتك في استعاده التركيز مره اخري
- التزم بالمقرر الدراسي :
في البدايه قم بتذكر المقرر الدراسي اولا فاذا واجهت اشياء يصعب عليك فهمها فعليك القيام بمراجعه المذكرات والامتحانات السابقه والمراجعات وايضا يمكن الاستعانه بالاختصارات والاغاني حتي تمكنك وتساعدك علي الحفظ بسرعه
- شارك قريب لك حتي يقوم بختبارك :
اطلب من صديقك المقرب او والدتك او اخوك او اي شخص اخر ان يختبرك وان يقومون بتوجيه الاسئله والاجابه بسرعه كبيره اما بعد قم باعداد المعلومات التي عجزت عن تذكرها خلال الاختبار وابدا بمذاكرتها مره اخري وتكرارها حتي الحفظ
- عمل قائمه سريعه للمراجعه :
- اخذ وقت من النوم جيا والراحه :
- القيام بالنظر علي قائمه مراجعتك من الحين للاخر
