أعشاب تخفف حدة القولون

التهاب القولون يعتبر مشكله صحيه شائعه بين الشباب ويحدث التهاب القولون بصفه رئيسيه بسبب سوء النظام الغذائي وتناول الكثير من الماكولات الدسمه والمعجنات والاغذيه السريعه الغير صحيه وهذا يتسبب في عصر الهضم والامساك والالم في البطن وتشجاات القولون

وبغض النظر عن ادويه علاج القولون الا ان يوجد اعشاب لعلاج امراض القولون نهائيا كما ان يمكن تناولها بطريقه يوميه كي تهدي الام القولون وتجنب التقلصات والتشنجات

كما ان تناول الاعشاب يساعد في تقليل وتخفيف القليل من اعراض متلازمه القولون العصبي لان هذه الاعشاب تقلل من التوتر والقلق وتساعد علي استرخاء عضلات البطن وايضا تخفيف التشنجات

فمن اعشاب علاج القولون :-

مشروب النعناع :-

النعناع هو من اشهر العشاب التي تساعد في علاج  اعراض القولون  لانه يعمل علي راحه الجهاز الهضمي واستراخ عضلاته وايضا يمكنه علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفه مثل المغص والانتفاخ والغازات والتقلصات المعويه

وقد اظهرت احدي الدراسات ان النعناع له  دور مهم جدا في علاج اعراض القولون العصبي لانه  يساعد في استرخاء وراحه العضلات كما انه ايضا يعتبر طارد للغازات

طريقه الاستخدام :

• عليك بغلي اوراق النعناع وشربها مباشرا
• او نقع اوراق النعناغ لفتره في مياه فاتره ثم شربها
• او اضافه زيت النعناع الي المياه الساخنه 

مشروب اليانسون :-

• مشروب اليانسون لديه خواص مهدئه لذالك يستخدم لعلاج الكثير من المشكلات الصحيه وخاصتا مشاكل الجهاز الهضمي والمعده
• كما ايضا اوضحت الدراسه المخبريه  بعض الحيوانات ان الزيوت المستخلصه من  اليانسون تساعد علي استرخاء العضلات كما انه يساعد في علاج الامساك الذي قد يكونو واحد من الاعراض المصاحبه للقولون العصبي
• كما اكدت بعض الدرسات ان تناول مشروب اليانسون مع اعشاب اخري تعطي تاثير ملين كما اوضحت الدراسه التي اجريت علي 20 شخص مشروب اليانسون يمتلك خواص مضاده للالتهاب
•  وفي دراسه اخري اكددت علي ان الاشخاص الذي تناولو كبسولات تحتوي علي زيت اليانسون ساعدت في تخفيف وعلاج اعراض القولون

طريقه الاستخدام :

• يمكنك غلي او نقع معلقه كبيره من بذور اليانسون في الماء الفاتر ثم اضافه المسحوق الي كوبين من الماء المغلي وشربها لكي تحصل علي الفائده

مشروب الشمر : –

يعتبر مشروب الشمر علاج يستخدم في طرد الغازات والقضاء علي الانتفاخات والتلبكات المعويه كما انه يعمل علي استرخاء العضلات في الامعاء وعلاج الامساك

كما ان اظهرت بعض الدراسات ان المزيج من مشروب الشمر ومع مشروب الكركم يساعدو في علاج  اعراض القولون بطريقه ايجابيه واوضحت الدراسه بعد 30 يوم من تناول المزيج ان الاعراض اختفت تماما واصبح الاشخاص يشعرون بالام اقل في البطم والعور براحه اكثر وتحسنت جوده حياتهم

. وفي دراسه اخري اوضحت ان ايضا المزيج من مشروب الشمر مع بذور الكراويه والنعناع تساعد بشكل كبير في علاج اعراض القولون العصبي

 طريقه الاستخدام :

• وضع  ملعقتين كبيرتين من مشروب بذر الشمر مع كوب كبير من المياه الفاتره  واتركهما ليختلطوا جيداً لمدة 10 دقايق .  ويمكن استخدام اكياس الشمر.

مشروب البابونج:

• مقالات أخرى تهمك إخترناها لك
• متي تعرف بأنك مصاب بقولون عصبي ؟
• ما أسباب القولون الهضمي عند النساء ؟
• أعراض القولون الهضمي عند الرجال
• ماهى وظيفة القولون
• إلتهاب القولون
• أعراض متلازمه القولون العصبي ؟

مشروب البابونج  يعتبر واحد  من الاعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية.

وفي بعض الدراسات اوضحت نتائجها ان البابونج لديه خواص مضاده للالتهاب ذات المفعول القوي  كما انه يساعد في استرخاء العضلات والامعاء وعلاج التلبكات المعويه وطرد الغازات من البطن

 طريقه الاستخدام :

• تناول اكياس البابونج او الاوراق الطازجه او المجففه لعمل المشروب

 مشروب الكركم :

الكركم مشهور بقوائده العلجيه المميزه خصوصا في علاج المشكلات الهضميه

. اظهرت بعض الدراسات ان الاشخاص الذي تناولو كبسوله الكركم انخفض لديهم اعراض القولون العصبي بشطل واضح كما انهم تخلصو من الام البطن والتلبكات المعويه بعد تناولها لمده ثمانيه اسابيع

 طريقه الاستخدام :

• عليك بستخدام الكركم الطازج او المسحوق لصنع المشروب

_ أعشاب أخرى:

• مشروب العرق سوس
• مشروب الزنجبيل
• مشروب نبات القراص
• مشروب الخزامي

طعام وأغذية مرضى القولون :

• مقالات أخرى
• أسباب القولون العصبي عند الاطفال ؟
• القولون المستعرض
• القولون وصحة القلب
• سرطان القولون
• القولون التقرحي ؟
• القولون والحامل

ان صحه القولون تحتاج الي ان تكون حركه الامعاء صحيه وطبيعيه ويتم الوصول الي ذلك باتباع طرق تناول كميات كافيه من الالياف الغذائيه كي تحافظ علي الحركه الصحيه للامعاء  تقليل خطر الاصابه بالكثير من الامراض الاخري

طعام مريض القولون :

يحب علي المصابون بمرض متلازمه القولون العصبي اجراء التعديلات عل نظامهم الغذائي وذلك علي حسب طبيعه الاعراض التي يعانون منها   مثل :

الاشخاص  الذي يعانون من الامساك :

في حاله اذا كان المصاب بالقولون العصبي يعاني من الامساك كعرض اساسي فيجب عليه بتباع الاغذيه الاتيه :-

• الطعام المحتوي علي الياف يجب ادخالها بشكل تدريجي الي النظام الغذائي مثل الخضراوات والفاكهه والحبوب الكامله
• يجب عليك  تناول كميات متعادله  من مصادر الطعام التي تحتوي علي السكر السوربيتول لانه مفيد في حالات الامساك مثل عصير الخوخ والخوخ المجفف وشرب كميات كافيه من الماء
• الاشخاص الذي يعانون من الاسهال :

في حاله اذا كان المصاب بالقولون العصبي يعاني من الاسهال كعرض اساسي فيجب عليه اتباع الاتي :-

• يحب عليك تناول كميات قليله من الاطعمه التي تحتوي علي الالياف الذائبه في الماء كالخبرالمصنوع من الحبوب الكامله والفواهه بعد نزع قشرها
• عليك بشرب الماء قبل او بعد تناول الطعام وليس اثناء تناول الطعام
• تقسيم الوجبات لعدد وجبات ضغيره علي مدار اليوم

الطعام الذي يقلل من حدة القولون :-

• الاطعمه المحتويه علي الالياف  مثل الفواكهه والخضراوات
• الاطعمه الخاليه من الغلوتين مثل الشعير والقمح والشوفان
• الاطعمه قليله الدسم والدهون مثل الالبان قليله الدسم والاسماك
• حميه الفود ماب مثل الموز والكيوي والفراوله
• الاطعمه الخاليه من الاكتوز مثل حليب الصويا والدواجن
• حميه الاقصاء مثل القهوه والشوكلاته والمكسرات بانواعها